תוכניות אימונים

אם את חדשה בעולם האימונים – קודם כל ברוכה הבאה! 💪

יש לנו בדיוק את מה שאת צריכה כדי להתחיל ברגל ימין: תוכנית הבסיס שלנו מלווה אותך צעד-צעד, בקצב שלך, עם שיעורים קצרים, ברורים ונגישים – גם למי שלא התאמנה מעולם.

אני ממליצה להתחיל עם אימון דו-שבועי שכולל גם את הקורס הדיגיטלי – בו תקבלי את כל ההסברים והדגשים לכל תרגיל, כדי שתתבצעי נכון, תבני ביטחון, ותיהני מהתהליך כבר מהיום הראשון.

כל התוכניות מותאמות לאימון בבית! כל מה שתצטרכי זה מזרן, לפעמים משקולות קלות – וזהו. אין צורך בציוד מיוחד או בחדר כושר.

בחלק מהחבילות כן! תוכניות מסוימות כוללות ליווי צמוד בוואטסאפ או בקבוצת תמיכה סגורה, עם אפשרות לשאלות, טיפים ומענה ישיר ממאמנת.

אנחנו מאמינות בשקיפות ובגמישות – אפשר לבטל בכל שלב. פשוט שולחות לנו הודעה ונעזור לך לסיים את המנוי.

חד משמעית כן! רוב האימונים בתוכניות הם קצרים – בין 30 ל-45 דקות בלבד. כל אימון קטן הוא צעד קדימה, ואת תרגישי את ההבדל גם באימונים הקצרים.

בנוסף יש אימונים מוקלטים שתוכלי לעשות בזמן שלך.

אני מציעה כמה אפשרויות שמתאימות לסגנונות שונים של אימון – את רק צריכה לבחור מה הכי מתאים לך:

💻 אימוני כושר אישיים אונליין אימון אישי אחד על אחד, בזום, עם מאמנת אישית. האימונים מותאמים אישית למטרות שלך, בקצב שלך, עם ליווי מלא, תיקוני טכניקה, ועבודה מדויקת. ניתן לבחור בין אימון יחיד או חבילות אימונים. זמינים לשימוש למשך 3 חודשים מרגע הרכישה. ✨ מושלם למי שרוצה ליווי אישי ותוכנית מותאמת אישית לתוצאות מדויקות ומהירות.

🎥 קורס אונליין דיגיטלי קורס מלא שכולל אימונים מוקלטים, סרטוני הדרכה, והסברים ברורים על כל תרגיל. גישה מלאה ללא הגבלת זמן – כך שתוכלי לחזור על החומרים מתי שנוח לך. ✨ אידיאלי למי שאוהבת ללמוד בקצב שלה ורוצה גמישות מלאה מהבית.

👯‍♀️ אימוני קבוצות אונליין בזום אימונים קבוצתיים אחת או פעמיים בשבוע, באווירה תומכת ומדרבנת. הקבוצה קטנה – כך שיש יחס אישי, תיקונים ומעקב אחרי ההתקדמות שלך. כולל גם גישה מלאה לקורס הדיגיטלי! ✨ נהדר למי שמתחזקת כשיש לה מסגרת, קבוצה וחיזוקים משותפים בדרך.

לכל שאלה, התלבטות או התאמה אישית – אני תמיד כאן בשבילך, אפשר לכתוב לי בוואטסאפ או לדבר בטלפון. מחכה לך כדי להתחיל להתאמן יחד 💪

אימוני הקבוצות מתקיימים אונליין, בזום, פעם או פעמיים בשבוע – בקבוצות קטנות עם יחס אישי.

האימונים מגוונים, מלאים באנרגיה, ומועברים באווירה תומכת ומדרבנת.

במהלך כל שיעור יש יחס אישי, תיקונים, ומעקב על ההתקדמות שלך.

בנוסף, כל משתתפת מקבלת גישה מלאה לקורס הדיגיטלי – כדי שתוכלי להמשיך להתאמן גם בזמנים שלך.

✨ מתאים למי שמתחזקת כשהיא מתאמנת עם אחרות ורוצה מסגרת קבועה שדוחפת קדימה.

הקורס הדיגיטלי כולל סדרת אימונים מוקלטים וסרטוני הדרכה ברורים שיסבירו לך בדיוק איך לבצע כל תרגיל בצורה נכונה ובטוחה.

הגישה לקורס היא מלאה וללא הגבלת זמן – כך שתוכלי להתאמן מתי שנוח לך, ולחזור על התרגילים שוב ושוב.

✨ הקורס מתאים למי שמעדיפה גמישות מלאה ורוצה לבנות ביטחון בתרגול עצמי מהבית.

אימונים אישיים אונליין מתקיימים בזום, עם ליווי אחד על אחד על ידי מאמנת כושר מוסמכת – שחר דייגי.

האימון מותאם בדיוק אלייך: לרמה שלך, למטרות שלך, ולמה שהגוף שלך צריך.

במהלך האימון את מקבלת תיקונים בזמן אמת, התאמה של התרגילים, והמון מוטיבציה.

אפשר לבחור באימון בודד או לרכוש חבילות. כל האימונים זמינים לשימוש תוך 3 חודשים.

✨ מתאים במיוחד למי שרוצה יחס אישי, גמישות בזמנים ותוכנית שמובילה לתוצאות מדויקות.